Efficacité

jamais abandonner

Comment ne jamais abandonner (2 étapes simples)

Comment ne jamais abandonner et réussir à poursuivre vos objectifs sur la durée ? Est-ce qu’il vous est arrivé d’être hyper enthousiaste au début d’un projet et de sentir votre motivation s’effilocher avec le temps ? Est-ce qu’il vous est déjà arrivé de faire un planning en vous disant que cette fois, vous alliez le suivre et …

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Cohérence cardiaque : révolutionner sa vie en respirant à nouveau

On peut rester quelques jours sans manger ou sans boire, mais seulement quelques minutes sans respirer. Nous savons l’importance d’une bonne alimentation et d’une bonne hydratation, alors imaginons un peu celle de la respiration ! La cohérence cardiaque est un outil pour aider notre respiration à nous donner le maximum d’énergie et de clarté mentale. …

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Problème de concentration : cet outil est incroyable (Comment l’utiliser)

La plupart des conseils qu’on peut lire sur la concentration sont écrits par des gens naturellement très concentrés. Ces gens n’ont pas de stress ou de problème de concentration. Ce sont des gens très structurés, souvent des chercheurs qui ont des journées entières ininterrompues pour se concentrer. Et nous, de l’autre côté, on a des …

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Procrastination : Les solutions inédites pour s’en débarrasser définitivement

70% des étudiants se considèreraient comme des procrastinateurs (source). Ils n’ont pas l’impression de pouvoir se réguler pour travailler efficacement quand ils le souhaitent. Ils se retrouvent à tout repousser au lendemain en adoptant un comportement d’évitement irrationnel qui les éloigne du niveau de performance qu’ils souhaitent atteindre.Si tout le monde est coupable de procrastination, …

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Oser dire pense

Comment oser dire ce qu’on pense vraiment et arrêter de se censurer

Comment dire ce qu’on pense ? Comment oser exprimer ce qu’on veut sans culpabiliser ? Aujourd’hui, on va creuser. On va aller chercher et supprimer les vrais détails psychologiques qui nous empêchent de dire non. Et contrairement à ce que les autres peuvent penser, ne pas être capable de dire ce qu’on veut n’est pas …

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