bonnes résolutions

Tenir ses bonnes résolutions

Cet article participe à un événement organisé par Olivier Roland sur son blog : devenez meilleur. De nombreux blogueurs vont partager leur meilleur conseil pour tenir ses bonnes résolutions !

C’est parti !

En ce moment, je lis beaucoup sur la volonté et on est en décembre. Le moment des voeux arrive à grands pas et les inévitables bonnes résolutions aussi.

Salut, ici Lucien Roy du blog Riche de Temps ! Je trouve ça dommage d’attendre le premier janvier pour passer à l’action, mais ce n’est pas le sujet d’aujourd’hui.

On a une tradition qui veut qu’on prenne des bonnes résolutions pour l’année début janvier. Et il existe une autre tradition un peu moins glorieuse qui veut que nous ne tenions nos bonnes résolutions qu’une semaine maximum après le début de la nouvelle année.

En lisant « the will power instinct » de Kelly McGonigal (l’instinct de volonté en bon français) et « No Excuses » de Brian Tracy, on comprend mieux ce qui se cache derrière la volonté et on apprend aussi à booster notre volonté.

Dans cet article, je vais vous présenter un système simple pour vous permettre de fixer, puis de tenir vos bonnes résolutions.

Choisir ses bonnes résolutions

Il est essentiel que vos résolutions soient en accord avec vos valeurs.

Pour vous aider, répondez à cette question : votre vie idéale, à quoi ressemble-t-elle ? que se passe-t-il pour votre famille, votre travail, votre santé, vos finances ?

Puis répondez à celle-ci : qu’est-ce qui vous aiderait le plus pour avancer ?

Arrêter de fumer, perdre quelques kilos, arrêter le sucre, courir un marathon, être plus proche de votre famille, prendre le temps de vivre, travailler plus, économiser ?

Déterminez ensuite : Quel est le plus petit pas que vous pouvez faire, quelle est la plus petite habitude que vous pouvez prendre pour progresser vers cette vision idéale ?

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Peut-être que vous avez plein d’idées, à ce moment-là, faites une liste. Mais ne choisissez qu’une seule résolution !

L’année dernière, vous n’avez réussi à en tenir aucune, alors pourquoi ne pas avoir un peu d’ambition en essayant d’en tenir une ?!

Devenez responsable

Pas d’excuse, s’il vous plait ! Vous devez vous engager. Et en particulier, vous pouvez faire une chose assez méconnue mais qui booste votre engagement pour le propulser dans l’espace !

Dans « no excuses », Brian Tracy nous explique qu’écrire ses objectifs sur une feuille de papier multiplie par 10 nos chances de réussir.

Principalement parce que l’écriture permet de graver notre objectif dans notre inconscient qui se charge ensuite d’y penser pour nous jour et nuit !

Une fois que l’on a choisi sa résolution et qu’on est prêt à être responsable, à assumer les échecs comme les réussites, il faut passer à l’étape suivante.

Transformer une bonne résolution en objectif réalisable

Pour cela, on va suivre les 6 étapes suivantes :

– Définir l’objectif clairement et précisément. Par exemple, on ne se contente pas de dire « je veux plus d’argent », on précise aussi comment on va faire et quels outils on va employer pour atteindre ce but.

– Écrire sur une feuille de papier : je vous l’ai expliqué juste au-dessus, le papier a du pouvoir pour graver l’objectif dans notre inconscient.

– Fixer des deadline finales et partielles :

« il n’y a pas d’objectifs inatteignables, simplement des deadlines trop courtes. ».

Avoir une résolution c’est bien, mais lui mettre un critère de performance améliore grandement son efficacité. On peut ainsi évaluer notre avancement et rectifier le tir si l’on n’avance pas comme on veut. Évidemment, il faut rester flexible sur les deadlines en fonction des conditions extérieures de notre vie. Le but n’est pas de foncer tête baissée dans un mur !

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-Lister les obstacles à vos résolutions. Quels sont les obstacles les plus évidents ? À quoi risquez vous de céder au lieu de poursuivre votre résolution ?

-Faire la première action. On agit tout de suite pour enclencher le mouvement et le processus de progression.

-Faire une chose par jour qui correspond à notre résolution : il faut rester dans le mouvement de progression. L’auteur nous rappelle qu’on n’est jamais statique, soit on progresse, soit on régresse.

Si cet article vous a plu, cliquez sur ce lien pour voter pour l’article auprès d’Olivier Roland.

Vous pouvez également visiter son blog en consultant son article sur le journaling, l’art de tenir un journal pour être efficace !

À très vite !

BYE 🙂

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