Faire la sieste : est-ce utile ?

Faire la sieste : est-ce utile ?

Bienvenue sur Riche de Temps ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute obtenir les “fiches pratiques des bonnes habitudes” qui me servent chaque jour à améliorer mes résultats !cliquez ici pour télécharger les fiches gratuitement ! 🙂Vous êtes vous déjà senti fatigué au point de devoir faire la sieste. Faites vous des siestes tous les jours ? Dans cette courte vidéo on va parler du positif et du négatif des sieste et de comment faire la sieste…

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Comment mieux dormir ?

Comment mieux dormir ?

La semaine dernière, on a vu une routine du soir idéale à l’efficacité prouvée par la science. Aujourd’hui, on va pousser plus loin en voyant ce qu’il faut faire dans la journée pour mieux dormir. Vous l’avez compris, la question du jour est donc « comment mieux dormir ? ». Là vous vous dites peut-être « quoi ?! encore des efforts ? Je croyais que la routine du soir ça suffisait … ». En fait, le sommeil, c’est tellement complexe…

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Comment trouver le sommeil ?

Comment trouver le sommeil ?

Aujourd’hui, je vous présente une routine du soir idéale prouvée par la science pour trouver le sommeil. Mais avant tout, si gagner du temps simplement et durablement vous intéresse, abonnez vous pour ne rien manquer de ce qui va suivre.  On l’a vu dans la vidéo de la semaine dernière, un manque de sommeil est réparable s’il est assez court, même s’il baisse notre efficacité. Par contre, un mauvais sommeil sur le long terme a des conséquences beaucoup plus graves…

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Faut-il moins dormir ?

Faut-il moins dormir ?

« Et si je dormais une heure par nuit ?! Imaginez ce que j’aurais le temps de faire ! 23 heures rien que pour moi ! Je deviendrais le meilleur et je n’aurai aucun problème de manque de temps. Parce que mon secret, c’est que quand les autres dormiront, je serais en train de travailler ! » Tout tenter pour moins dormir J’ai donc commencé à chercher en secret pour tenter de découvrir quelque chose que je serais le seul…

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Comment ne plus être perfectionniste

Comment ne plus être perfectionniste

Connaissez vous quelqu’un qui ne finit jamais ses projets ? Pensez vous que surmonter son perfectionnisme pourrait l’aider ? Dans nos projets et dans les nouvelles compétences qu’on développe, internet nous donne tellement d’informations qu’on en veut toujours plus ce qui nous rend perfectionniste. C’est vrai en particulier pour l’efficacité. Si vous cherchez des recettes miracles pendant des jours, c’est du perfectionnisme et de la procrastination rien de plus ! L’éternel insatisfait Quand on débute dans un domaine, on a…

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Comment doser entre travail et loisir ?

Comment doser entre travail et loisir ?

12Adry me demande : comment doser correctement loisir et travail ? On va tout de suite répondre à cette question, mais avant tout, si gagner du temps simplement et durablement vous intéresse, abonnez vous pour ne rien manquer de ce qui va suivre. Cette question m’intéresse vraiment parce que je me la pose en permanence et que c’est elle qui m’a mené à démarrer ce blog. Il y a maintenant un peu plus d’un an, je passais mon temps à…

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Apprendre une langue en 30 min par jour

Apprendre une langue en 30 min par jour

  Apprendre une langue est compliqué. Non non, ne partez pas tout de suite :)C’est compliqué quand on ne sait pas comment s’y prendre. Mais à l’inverse avec les techniques que je vais vous donner, vous apprendrez beaucoup plus efficacement. Car au fond, apprendre une langue n’est pas compliqué quand on sait comment faire. Et, c’est ce que je veux vous enseigner aujourd’hui. Apprendre plus efficacement pour progresser rapidement. Pour apprendre une langue efficacement, il y a 3 choses à…

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Se concentrer quand on est dépassé

Se concentrer quand on est dépassé

Vous arrive-t-il de vous sentir dépassé ? Aujourd’hui, je réponds à la question d’Angèle qui me demande « comment se reconcentrer quand on est dépassé ? ». Nous allons voir comment faire pour agir rapidement quand on est au creux de la vague et a la fin de cette vidéo, vous saurez comment sortir des coups de mou rapidement ! Mais avant tout, si gagner du temps simplement et durablement vous intéresse, abonnez vous pour ne rien manquer de ce…

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La malédiction des voleurs de productivité

La malédiction des voleurs de productivité

Voulez vous arrêter de perdre du temps pour enfin avancer vers vos objectifs ? Dans cette vidéo, nous allons parler des plus grands voleurs de productivité et comment les combattre. Mais avant tout, si gagner du temps simplement et durablement vous intéresse, abonnez vous pour ne rien manquer de ce qui va suivre. Si vous avez souvent l’impression de perdre du temps, c’est peut-être qu’un des voleurs d’efficacité est contre vous. Nous allons les identifier puis proposer des solutions pour…

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Efficace quand on se sent mal [4 étapes]

Efficace quand on se sent mal [4 étapes]

Aujourd’hui, je réponds à la question de Kevin : « comment être efficace quand on a perdu notre motivation à avancer ? ». Notamment quand on se sent mal voire déprimé. Avant de commencer, si gagner du temps simplement en durablement vous intéresse, abonnez vous pour ne rien manquer de ce qui va suivre. Et si vous voulez vous aussi poser une question pour que j’y réponde en vidéo, la zone de commentaire est là pour ça ! Quand on…

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